最近這段時間在減脂，飲食比以前更規律，但也更容易感覺到身體的反應
以前只注意熱量、蛋白質，後來才發現，如果腸道狀況不穩
整個人其實很難維持在一個舒服的節奏
也因為這樣，我開始把「優格」放進每天的飲食裡
我不吃那種超甜加一堆料的點心型優格，而是盡可能選擇原味優格
我現在冰箱裡最常出現的是來自台灣牧場的六甲田莊原味優格
一開始只是想找一款成分單純、沒有多餘添加的鮮乳優格
結果吃了一陣子後，才發現它默默變成我日常的一部分
這款六甲優格是用 100% 生乳製作的鮮乳優格
口感濃郁但不厚重，不加糖反而讓奶香更明顯
最近剛好配方升級，使用全新菌種
裡面含有 7 大乳酸菌，對於維持消化道機能這件事，真的蠻有感的
減脂期間我最常做的，就是把優格拿來當「料理的一部分」
有時候前一天晚上把燕麥、優格和一點牛奶拌在一起
隔天早上再加水果，直接就是一碗隔夜燕麥優格；
有時候冰箱裡水果比較多，就做成水果優格拼盤，吃起來清爽又有飽足感
另還可製成「優格鮪魚沙拉」
用優格取代美乃滋，拌鮪魚、洋蔥和黑胡椒
味道反而更乾淨，也比較不膩
偶爾想吃重一點的，我也會在義大利麵快完成時加一匙優格
讓麵體多一點滑順感，卻不會太油
這種優格料理的好處是，它不會讓你覺得自己在「為了健康忍耐」
而是真的好吃，也很好搭
另外一點我自己很在意的是
這款優格有通過 2025 銀髮友善食品標章
代表它在質地與成分上，對各個年齡層都相對友善
最近家裡長輩也開始跟著吃，我反而更安心把它推薦出去
現在回頭看，優格對我來說已經不是什麼新鮮食材
而是一個自然被生活留下來的選擇
如果你正在找一款可以每天吃、也能自由發揮成各種優格推薦料理的優格
六甲田莊原味優格 這款真的蠻適合放進日常~~
購買通路為：全台全聯門市 & 台灣牧場線上商城（商城上有獨家優惠）
- 六甲田莊官方資訊
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