生完孩子後，我開始重新調整自己的飲食習慣
以前很愛喝手搖飲和麵包，有時候週末還會跟老公去吃大餐
現在！！！！根本不可能啊（吶喊）
忙著照顧寶寶的日子裡
好險有Health2Sync智抗糖™代謝體驗組來把關我日常小習慣
慢慢發現簡單的補充方式比較容易融入生活
更是提醒我要多照顧自己的小幫手
有時候早餐隨便吃兩口就忙著開始工作
中午又因為太餓，一不小心就把整個便當吃完............OMG
到了下午兩三點，就會開始想喝飲料、找甜食!!!!
雖然一直提醒自己正在飲控，但越是逼自己不能吃，反而越容易忍不住
真是無語問蒼天~想問~到底什麼時候才能認真飲控啦！
最近開始吃Health2Sync智抗糖™的保健食品
我沒有逼自己戒掉壞習慣
而是從份量、喝水和蔬菜攝取慢慢調整
通常會在午餐前將膳食纖維加入常溫水中攪拌，喝完後再吃飯
味道不會太重，粉末也算好攪拌
放幾包在包包裡，外出吃飯時也不會太麻煩
膳食纖維可以增加飽足感，我比較不會因為太餓所以不小心吃太多
而且也能促進腸道蠕動，搭配充足的飲水也可以幫助排便順暢
智抗糖益生菌選用了專利代謝型 ADR-1 益生菌
幫助我們由內而外調整體質
而且有添加鉻，可以幫助維持醣類正常代謝
我把它放在每天都看得到的位置，例如飲水機旁~
固定在差不多的時間補充（很重要）
剛開始偶爾還是會忘記，後來和水杯放在一起
就慢慢變成每天順手完成的小習慣ＸＤＤ
週末外出時，我也會在包包裡放幾包膳食纖維
每次準備補充時，都會再次提醒自己（握拳）
這一餐要不要少一點精緻澱粉、多一些蔬菜
下午想吃甜食時，也會先喝水
再確認自己是真的餓，還是只是嘴饞？
又或是跟老公一人一半（笑）
健康管理不一定要從非常激烈的改變開始
有時候只是餐前先喝一杯水、讓膳食纖維補充變成固定動作
再把益生菌放在每天看得到的地方
智抗糖™代謝體驗組像是一套協助建立日常節奏的方式
膳食纖維安排在白天的外食前，益生菌放在每天固定時間
兩件事各自有位置，反而比較不容易混亂～
產後飲控已經有很多事情需要適應，如果方法太複雜，通常很難持續
這種一包一包直接吃的～對忙碌的媽媽來說比較沒有壓力
週末偶爾吃蛋糕、聚餐，我也不會過度責怪自己
下一餐再回到正常份量就好(放寬心)
我兒子超愛玩包裝XD也常常拿給媽媽說要吃！媽媽會記得：）
使用一段時間後，我仍然會吃澱粉，也沒有完全戒掉甜食
因為過度的節食或是壓抑反而會讓身體阻擋脂肪消耗
保健產品可以作為生活中的輔助
但真正需要一起搭配的，還是均衡飲食、充足飲水和適度活動唷：）
本文內容為個人實際補充方式與生活紀錄。
保健食品不能取代均衡飲食、規律活動及醫療行為，實際感受因人而異；
如有特殊健康狀況，或目前正值哺乳期間，
食用前建議先諮詢醫師或營養專業人員。
